Pisang merupakan buah favorit
banyak orang. Mudah didapat, bisa ditemukan hampir di semua musim, rasanya
enak, dan praktis dapat dikonsumsi dengan mudah tanpa alat bantu ataupun proses
pengolahan tertentu. Buah ini juga kaya akan sumber energi, vitamin dan mineral
yang baik untuk tubuh.
Pisang
adalah buah yang tepat untuk anda makan sebelum olahraga karena kaya akan
energi. Satu buah pisang ukuran sedang dapat memberi anda pasokan energi
sebesar 105 kalori. Selain itu, pisang juga merupakan sumber energi instan yang
baik karena mudah dicerna oleh tubuh.
Buah
yang banyak tumbuh didaerah beriklim tropis ini juga mengandung banyak kalium,
elektrolit yang sangat baik dalam membantu menurunkan tekanan darah. Itu efek
kalium sebagai antagonis natrium, elektrolit yang mampu meningkatkan tekanan darah.
Kalium juga berperan penting dalam pengaturan syaraf dan denyut jantung. Diet kaya
kalium dan magnesium, yang juga dapat menurunkan resiko stroke.
Selain itu, pisang juga kaya
akan lectin, kandungan yang dipercaya bisa mencegah tumbuhnya kanker. Lectin tidak
pecah oleh sistem pencernaan dan terikat dengan sel-sel usus atau diserap dalam
bentuk utuh.
Dan kandungan vitamin utama
pada pisang, yaitu vitamin B-6, berperan penting dalam meningkatkan sistem
kekebalan tubuh , membantu pembentukan sel darah merah, menjaga fungsi normal sistem
syara, serta membantu proses metabolisme protein untuk pembentukan otot.
Jadi,
mulai saat ini jangan lupa untuk menyisipkan pisang dalam daftar menu makanan
anda. Makanlah palinkg tidak, satu buah pisang setiap hari, bersama sarapan
pagi ataupun sebelum olahraga.
0 komentar:
Posting Komentar