Tips Mendapatkan Tubuh Yang Ideal

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang ideal dan menarik, tapi tidak semuanya bernasib seperti yang dia inginkan. Nah, bagi anda yang ingin menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, berikut ini akan saya bagikan beberapa tips yang akan berguna bagi anda:

1. Pilih makanan yang tidak banyak mengandung lemak, tambahkan menu yang berprotein tinggi sebagai sumber energi yang mudah diserap bagi tubuh anda.
2. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas dengan ukuran 200ml setiap hari.
3. Jangan berlebihan mengkonsumsi buah, buah memang baik bagi pencernaan karena mengandung serat yang baik, tetapi di dalam buah terdapat sangat tinggi zat fruktosa, yaitu bentuk gula yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat tersimpan sebagai lemak.
4. Perbanyak frekuensi makan, tapi dengan porsi yang lebih sedikit.
5. Lakukan Rencana jam makan.
6. Berolahraga secara teratur.
7. Jangan begadang, gunakan waktu tidur antara 7-8 jam per hari.